O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano, tendo início no final da coluna lombar, passa pelos glúteos, parte posterior da coxa e, quando chega ao término do joelho, se divide entre o …
Tratamento para Dor Lombar e o Pilates como Alternativa
A lombalgia é um problema musculoesquelético muito comum que vem gerando danos na capacidade funcional e qualidade de vida do paciente. Hoje em dia, ela é considerada uma das maiores reclamações de dor.
A dor lombar é uma condição que pode atingir até 65% das pessoas todo ano e até 84% da população em algum momento da vida. Sabemos que a partir dos 30 anos a hidratação do disco diminui, reduzindo a sua capacidade de suportar cargas tensivas e compressivas.
A anatomia da região e as causas da dor lombar
As vértebras lombares têm estrutura anatômica diferenciada, com o corpo vertebral mais alargado, sendo as maiores vértebras em termos de dimensão da coluna vertebral.
Composta por cinco vértebras, a coluna lombar possui uma curvatura fisiológica chamada lordose e realiza os movimentos de flexão, lateralização e pouca rotação.
A dor lombar é definida por um desconforto na região lombar que pode ocorrer de maneira pontual ou irradiada, podendo ser originada por inúmeros fatores, por essa razão é considerada multifatorial. Entre eles há alterações posturais, desordens musculoesqueléticas e fatores emocionais.
A lombalgia apresenta os seguintes sintomas:
- Rigidez muscular;
Incômodo nas vértebras lombares; - Pode afetar a respiração;
- Cansaço;
- Dores de cabeça;
- Má digestão;
- Estresse.
Como a dor lombar é classificada:
- Aguda: surge de repente ou após determinado movimento, podendo durar cerca de seis semanas;
- Subaguda: em média pode durar por seis semanas até três meses;
- Crônica: é intensa e permanece por mais de três meses;
- Referida: a sensação de dor parte de um ponto e irradia para outro ponto da lombar para o glúteo, quadril ou perna, por exemplo.
O papel da avaliação no tratamento para a dor lombar
Para um diagnóstico, é fundamental a realização de uma avaliação sistematizada, desde o histórico de todos os sintomas narrados pelo paciente até o exame físico-funcional.
Ela deve conter a avaliação estática e dinâmica, isso porque na primeira são analisados pontos anatômicos específicos em todos os planos de movimento, tensões musculares e desvios posturais. Na dinâmica, o foco será na análise dos padrões de movimento.
Em quadros de dor lombar é importante dar atenção especial ao Multifidus (músculo profundo e estabilizador que possuiu seus pilares nas vértebras lombares, sendo um potente gerador de força e possui papel fundamental na realização de movimentos posturais).
Também importante é o Iliopsoas, responsável pela flexão de quadril e estabilização da coluna lombar e pelve. Por essa razão um Iliopsoas encurtado pode ocasionar o aumento da curvatura lordótica, causando uma hiperlordose.
O tratamento para dor lombar pode ser feito através de muitos recursos fisioterapêuticos. Entre eles, os exercícios proprioceptivos têm sido bastante utilizados e eficientes na redução do quadro de dor e na melhora da habilidade funcional.
O Pilates tem sido utilizado na prática clínica e vem trazendo resultados satisfatórios.
O Pilates como uma alternativa de tratamento para dor lombar
O método Pilates é composto por um conjunto de exercícios criados por Joseph Pilates e propõe a cura e o autoconhecimento através do movimento.
O Pilates em pacientes com lombalgia destaca o alongamento e o fortalecimento corporal, principalmente do CORE, desenvolvendo um trabalho em conjunto. Através dos seus exercícios, pode-se realizar a estabilização segmentar lombo-pélvico, caracterizada por isometria, baixa intensidade e ativação sincronizada de músculos profundos do tronco.
Através do crescimento axial que o Pilates proporciona, o realinhamento postural e o aumento dos espaços intervertebrais, contribui para a diminuição da dor em pacientes nos quais esses espaços diminuíram e promoveram compressão neural.
Estudos citam inúmeros efeitos do método na dor lombar, entre eles podemos destacar:
- Melhora da capacidade funcional, postura, flexibilidade e resistência muscular;
- Diminuição da dor lombar;
- Impactos positivos na qualidade de vida.
E então, o que achou da ideia de aliar o Pilates como uma das alternativas para o tratamento da dor lombar? Se você ficou com alguma dúvida, deixe o seu comentário abaixo!
E não esqueça de sempre procurar um ortopedista para uma análise correta e melhor tratamento. Entre em contato com a nossa equipe e agende uma avaliação.
